Liikkuvuuden ja liikkeen laadun mittaaminen liikunnanohjaaja- ja fysioterapiakoulutuksessa Arcadassa

Liikkuvuus on yksi fyysisistä ominaisuuksista kestävyyden, voiman ja koordinaation ohella. Hyvä liikkuvuus on perusedellytys sekä toimintakyvylle arkiaskareissa että suorituskyvylle urheilussa. Riittävä liikkuvuus mahdollistaa oikean suoritustekniikan ja on näin ollen tärkeää tehokkaalle, taloudelliselle ja turvalliselle liikkeelle.

Lihaksen kyky pidentyä eli passiivinen liikkuvuus on liikkuvuuden perusta ja mahdollistaa riittävän laajat liikeradat. Liikkeen sekä liikunta- ja urheilusuoritusten kannalta merkitsevää on kuitenkin passiivisen liikkuvuuden ja liikeratojen hyödyntäminen omalla lihasvoimalla eli aktiivinen liikkuvuus. Hyvää liikehallintaa kuvaakin riittävän liikkuvuuden lisäksi taito aktivoida oikeat lihakset oikeassa järjestyksessä oikeilla voimantuotontasoilla.

Liikkuvuuden ja liikkeen hallinnan arvioinnissa ja mittaamisessa on tärkeää selvittää muun muassa mahdolliset liikerajoitukset. Nämä saattavat johtaa esimerkiksi alaselän pyöristymiseen ja siten epätaloudelliseen ja jopa haitalliseen liikesuoritukseen. Mahdollisten liikerajoitusten lisäksi liikkeen hallinnan arvioinnissa ja mittaamisessa on tärkeää ottaa selvää myös kyvystä tehdä liike omalla lihasvoimalla tasapainoisesti ja kontrolloidusti oikeita lihaksia hyödyntäen.

Fyysisten ominaisuuksien mittaaminen ja harjoittaminen kuuluvat sekä liikunnanohjaajan että fysioterapeutin osaamisrepertuaarin. Arcadan tavoitteena on tarjota liikunnanohjaaja- ja fysioterapiaopiskelijoille mahdollisimman monipuolinen sekä teoreettinen että käytännön osaaminen fyysisten ominaisuuksien mittaamisessa ja harjoittamisessa hyödyntäen muun muassa erilaisia hyvinvointi- ja liikuntateknologisia ratkaisuja ja menetelmiä. Viimeisimpänä uutena menetelmänä liikunnanohjauksen ja fysioterapian koulutusohjelmat ovat ottaneet käyttöönsä TE3 Movement Quality –konseptin. Sen on kehittänyt suomalainen hyvinvointialan yritys TE3 Oy sekä huippu-urheilun että hyvinvointialan yritysten käyttöön.

Arcadassa TE3 Movement Quality –konsepti tuo vanhojen tuttujen liikkuvuuden arviointi- ja mittausmenetelmien rinnalle mahdollisuuden objektiiviseen, tarkkaan ja sujuvaan liikkuvuuden ja liikkeen laadun mittaamiseen. Opetuksessa menetelmä mahdollistaa entistä paremmin liikkuvuuden ja liikkeen hallinnan ja niiden ongelmakohtien havainnollistamisen. Lisäksi TE3-menetelmä mahdollistaa ja havainnollistaa myös selkeästi yksilöllisten kehityskohteiden huomioimisen ja niiden harjoittamisen, jolloin opiskelijoiden osaaminen ei jää vain mittaamisen tasolle vaan auttaa pohtimaan ratkaisuja, joilla tukea sekä toiminta- että suorituskykyä.

Arcadan kuntotestauslaboratorio tarjoaa mahdollisuutta TE3 liikkuvuus- ja liikkeen laadun analyysiin opiskelijatyönä, tervetuloa!

 

Katri Ruutu, liikuntatieteiden maisteri, liikuntatieteiden lehtori, Yrkeshögskolan Arcada (katri.ruutu@arcada.fi)

Joachim Ring, ft (YAMK), tutkintovastaava, fysioterapian lehtori, Yrkeshögskolan Arcada (joachim.ring@arcada.fi)